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#医生建议成人每天睡够 7 小时，最好晚 11 点左右入睡，无足够睡眠对身体伤害有多大？你每晚睡几小时？#

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大家好，今日关于【医生建议成人每天睡够 7 小时，最好晚 11 点左右入睡，无足够睡眠对身体伤害有多大？你每晚睡几小时？】的话题登上了各大平台的热搜榜，受到全网的关注度非常高，那么【医生建议成人每天睡够 7 小时，最好晚 11 点左右入睡，无足够睡眠对身体伤害有多大？你每晚睡几小时？】具体是什么情况呢，大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧。基本情况讲解来了！

1、央视财经《第一时间》栏目今天关注了睡眠障碍问题，援引专家说法称，成年人每天应该睡够 7 个小时，而且晚上 11 点左右就要入睡

2、 不同年龄段的人群，对睡眠时长的需求也不一样

3、按照医生建议，小学生要睡够 10 小时，初中生要睡够 9 小时，高中生要睡够 8 个小时，这样才能保证学生在白天能集中精力学习

4、 成年人每天最好睡够 7-8 小时，而且要在黑暗的、温度约 20 摄氏度的环境中睡觉，才能保证最佳质量

5、 医生还建议，最好晚上 11 点左右就睡觉，因为这时我们体内开始分泌睡眠相关的褪黑素，它正是我们困意的来

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