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#从未运动过，且身体基础比较差的如何逐渐改善？#

大家好，今日关于【从未运动过，且身体基础比较差的如何逐渐改善？】的话题登上了各大平台的热搜榜，受到全网的关注度非常高，那么【从未运动过，且身体基础比较差的如何逐渐改善？】具体是什么情况呢，大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧。基本情况讲解来了！

1、男的，167cm, 76kg

2、上班族一只，曾经尝试过运动最后因左脚踝受伤作罢

3、同时右侧膝盖也因为跳健身操一直不适（后来也暂停了）

4、三高占了一个，想通过运动让自己身体活跃起来，同时提高自己的力量

5、但害怕重蹈覆辙（指再受伤）

6、请问有什么建议，或者应该从哪里着手开始？

7、#从未运动过，且身体基础比较差的如何逐渐改善？# 2024-07-05的搜索趋势

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