#工作原因只能吃外卖，如何实现有效减肥呢？#

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1、有一个很纠结的事情： 本人男，140 斤，不算胖，但莫名检查出来了有脂肪肝

2、 这事儿我挺无辜的，虽然以前读书的时候确实算胖子吧，但这几年基本上每周都有去健身房，晚上基本上每天都跑（除了冬天不跑），体重 140 也不算高啊，但还是中招了

3、 有人让我调整饮食，可工作原因午餐基本上只能吃外卖（地方比较偏僻，得走 1.4 公里才有吃的，吃了再回来就没法睡午觉了）

4、 还有一个原因是我不喜欢剩饭，来多少吃多少（没吃完心里不舒服，可能因为从小就被叮嘱不能剩饭吧，我也觉得谁知盘中餐，粒粒皆辛苦，怎么着也得吃完），即便每次

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