大家好，小有来为大家解答以上的问题。什么含磷高的食物和水果，什么含磷高的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、高磷食物很多，如猪肉、猪肝、猪肾、芝麻、南瓜子、鸡肉、羊肉、牛肉、河鱼、海鱼、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、核桃、花生、奶酪、硬壳坚果等，都富含磷。
2、适量食用这些食物，可以为人体补充磷元素，促进人体的生长发育，帮助人体组织器官的修复，促进人体牙齿和牙龈的健康生长，辅助脂肪淀粉的代谢，减轻关节炎的不适。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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