茶是全世界最受欢迎的饮料之一。人们早上喝它来醒来，睡前放松一下，或者在下午喝点茶。但是茶真的对你有好处吗?喝它有什么负面影响，特别是如果你每天都喝吗?(剧透警告：如果你犯了这9 个错误中的任何一个，可能会毁了你的一杯茶。)
我们与注册营养师阿曼达·塞维利亚(RDN ) 讨论了每天喝茶的问题。她认为经常喝茶是完全可以的，而且它实际上对我们的整体健康有很多有益的好处。
The Benefits Of Green Tea
“世界上最古老、最长寿的人群每天都喝茶，”塞维利亚指出。“日本冲绳的冲绳人每天都喝绿茶或抹茶。”
我们对这种流行的奇迹饮料很感兴趣，所以我们提出了所有必要的问题，以发现每天喝茶对你的身体有什么影响。继续阅读，了解更多关于如何健康饮食的信息，您不会想错过这21 个有史以来最健康的烹饪技巧。
“茶含有多种植物化学物质和植物营养素，因为它们来自不同类型的植物，”塞维利亚说。根据美国国家医学图书馆的资料，植物营养素是一种常见的植物营养素，可产生某些生物活性并以多种不同方式支持人类健康。茶中发现的植物营养素有益于我们健康的一些方法是通过抗氧化剂、对抗某些过敏、降低某些癌症的风险以及支持抗衰老过程。
如果由于各种原因失去平衡，某些茶甚至可以帮助您调节新陈代谢。发表在《医学科学研究杂志》上的一项研究指出，绿茶特别对调节新陈代谢有积极作用，这也与控制血糖水平和体重管理直接相关。研究发现糖尿病患者也是如此。
塞维利亚说，如果您想喝茶以恢复新陈代谢，请尝试喝红茶、绿茶或乌龙茶。更重要的是，您可以学习如何利用茶的力量来减肥。
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