如何跑步能瘦（跑步可以瘦身——如何正确的跑步）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何跑步能瘦，跑步可以瘦身——如何正确的跑步这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 每周跑步3-4次，每次20分钟以上。

2、 最好能边极速奔跑边说话。

3、 每天跑一点是可以的。

4、 跑步前拉伸，

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