如何减肥成功方法（如何减肥成功）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何减肥成功方法，如何减肥成功这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 早上起来喝一大杯水。小心那一定是开水。千万不要碰冷水。可以吃鸡蛋，牛奶等。早上。注意不要吃面食，会让你发胖。如果早上能跑30分钟就更好了。

2、 中午吃鸡肉牛肉虾，但是注意不要吃肥肉。然后，你会膨胀到7分钟就饱了。饭后注意散步消化。

3、 晚上最好吃一些低脂的代餐食物，6点左右开始运动、慢跑、骑自行车、快走等有氧运动，持续1小时。注意锻炼30分。

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