奶水不足怎么办最简单的方法（奶水不足怎么办）

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1、 多喝汤。首先需要明确的是，牛奶的主要成分是水，这就决定了要想有足够的奶水，首先，哺乳期妈妈饮食中的汤必须充足。当然，这里的汤指的是营养丰富的汤；其次，哺乳期的妈妈营养要跟上，尽量吃一些蛋白质和维生素含量高的食物，食量可以比平时多一点。但对于一些想保持身材的妈妈来说，可以选择营养含量高的粗粮，必要时补充一些维生素。

2、 许多

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