您现在的位置是：首页 > 精选知识 > 正文

10个高效燃脂动作（12种最有效的燃脂动作）

发布时间：2022-07-25 06:04:01来源：

导读大家好,小太来为大家解答以上问题。10个高效燃脂动作，12种最有效的燃脂动作这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、起跑，又称侧

大家好,小太来为大家解答以上问题。10个高效燃脂动作，12种最有效的燃脂动作这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、起跑，又称侧跨跳，是一种可以向外挥动手臂和双腿的跳跃运动。这对释放内啡肽非常有用。

2、靠墙坐着。以坐姿靠在墙上来做这个练习。你的臀部和膝盖应该有两个直角。也被称为罗马椅，这种运动有利于股四头肌。

3、做俯卧撑。官方称为俯卧撑，这是一种你可以平躺在地板上，上下抬起身体的运动。有

以上就是【10个高效燃脂动作，12种最有效的燃脂动作】相关内容。

标签：