如何快速减肥而且不反弹（告诉你怎样快速减肥不反弹）

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何快速减肥而且不反弹，告诉你怎样快速减肥不反弹这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 首先，养成每天测量体重的习惯

2、 第二，计算食物的热量

3、 第三，测量食物的量

4、 第四，每天补充足够的水分。

5、 第五，适度运动

6、 第六，对自己狠一点。

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