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腰酸该吃什么食物（腰酸该怎么办）

发布时间：2022-07-24 04:00:47来源：

导读大家好,小太来为大家解答以上问题。腰酸该吃什么食物，腰酸该怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、双手自然放在身体两侧

大家好,小太来为大家解答以上问题。腰酸该吃什么食物，腰酸该怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、双手自然放在身体两侧，双腿自然伸展，仰卧。双手伸直举过头顶，双手尽量向上伸展，双腿尽量向下。

2、仰卧，屈膝，脚底平放在地面上。双手抱住其中一个膝盖，试着慢慢向胸部收紧。保持10秒钟，然后回到初始位置。在另一边做同样的动作。

3、仰卧，屈膝，脚底平放在地面上。两倍

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