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每日怎样进行合理膳食（如何科学安排每天的饮食）

发布时间：2022-07-23 22:12:56来源：

导读大家好,小太来为大家解答以上问题。每日怎样进行合理膳食，如何科学安排每天的饮食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、早餐一

大家好,小太来为大家解答以上问题。每日怎样进行合理膳食，如何科学安排每天的饮食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早餐一定要吃，要吃饱：晚上睡了七八个小时，胃需要消化东西。如果这个时候不做早操，胃会被磨破，容易出现低血糖。如果你不吃早餐，你可能会忍不住在午餐时吃很多，这会伤害你的胃，让你变胖，影响你的工作。

2、午餐要吃好，但要克制：午餐时间不要太忙，少吃主食，多吃肉和蛋白质(建议吃鱼和鸡肉)，尽量在下午工作。

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