滋百浓牛排杯（滋百浓牛排杯的做法）

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1、 将准备好的西兰花、胡萝卜、玉米洗净切块。

2、 牛排洗净，用刀背捣碎，腌制5分钟。

3、 把水放在锅里烧开。

4、 将西兰花、胡萝卜和玉米放入锅中煮。

5、 取出煮好的西兰花、胡萝卜和玉米，放在盘子里。

6、 在锅里加热油。

7、 油加热后，腌好的牛就可以放入锅里煎了。

8、 牛排优吧

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