您现在的位置是：首页 > 精选知识 > 正文

5分钟速成腹肌（4分钟腹肌速成法(家庭版)）

发布时间：2022-07-23 09:32:17来源：

导读大家好,小太来为大家解答以上问题。5分钟速成腹肌，4分钟腹肌速成法(家庭版)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、首先，找一个

大家好,小太来为大家解答以上问题。5分钟速成腹肌，4分钟腹肌速成法(家庭版)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先，找一个垫子或干净的地方让你躺下。

2、双手放在臀部，垫在臀部下方，然后自然伸直抬高双腿。腿抬高的高度与抬高的臀部形成一条直线。

3、在释放双手的同时，保持双腿微抬，使其不下垂。保持下去：

4、保持身体两端微微抬高，眼睛盯着它。

以上就是【5分钟速成腹肌，4分钟腹肌速成法(家庭版)】相关内容。

标签：