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5分钟速成腹肌(4分钟腹肌速成法(家庭版))

发布时间:2022-07-23 09:32:17来源:

导读 大家好,小太来为大家解答以上问题。5分钟速成腹肌,4分钟腹肌速成法(家庭版)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、首先,找一个

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1、 首先,找一个垫子或干净的地方让你躺下。

2、 双手放在臀部,垫在臀部下方,然后自然伸直抬高双腿。腿抬高的高度与抬高的臀部形成一条直线。

3、 在释放双手的同时,保持双腿微抬,使其不下垂。保持下去:

4、 保持身体两端微微抬高,眼睛盯着它。

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