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如何正确洗手七步洗手法（如何正确洗热水澡）

发布时间：2022-07-23 04:13:32来源：

导读大家好,小太来为大家解答以上问题。如何正确洗手七步洗手法，如何正确洗热水澡这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1 研究发现，当

大家好,小太来为大家解答以上问题。如何正确洗手七步洗手法，如何正确洗热水澡这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.研究发现，当体温下降到一定温度时，人体会感到困倦，促使身体迅速入睡。如果睡前体表温度升高，会影响正常睡眠。洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会使体表温度升高，抑制大脑中褪黑激素的分泌，从而降低睡眠质量。

2.建议睡前至少一小时洗澡，水温控制在37~39摄氏度左右。这样一来，

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