跟风会害死人？专家建议不要跟风4小时睡眠法 可算说点有用的了！

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1、【专家建议不要跟风4小时睡眠法】2月9日，张朝阳直播时再次谈到“4小时睡眠法”，称要深度睡眠就要缩短睡眠时间，每天只睡4小时，引发网友关注。网友表示，张朝阳的作息表，一般人真的坚持不下来。

2、对此，睡眠医学专家宿长军表示，该说法并无科学依据。宿长军称，秒睡并不代表睡眠质量好，有可能是睡眠不足导致，4小时睡眠时间对正常人来说是不够的。正常人的标准睡眠时间是7至7.5小时，剥夺睡眠会造成一系列健康问题。

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