腰闪了应该怎样处理（腰闪了应该怎么休息）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。腰闪了应该怎样处理，腰闪了应该怎么休息很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 腰闪之后，要尽量等待卧床休息。睡觉时用硬板床，避免弯腰、久坐、久站。只要下床，就要配合腰部周围的外固定保护。以上动作要么是减少肌肉紧张，要么是彻底放松你的肌肉。腰闪之后腰疼很重要，因为疼痛的刺激导致腰椎后侧的肌肉非常紧张。如果这种紧张的状态没有完全放松，整个疼痛恢复会非常缓慢。

2、 此外，除了上述彻底休息外，还可以在疼痛部位外用活血止痛膏或氟比洛芬巴布剂，加速疼痛消失，促进局部快速恢复。根据扭伤的严重程度，大概需要半个月到三个星期才能恢复。恢复后要注意腰肌的功能康复锻炼，加强对腰部力量的保护，否则容易出现习惯性腰闪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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