增肌能不能喝牛奶（增肌可以喝牛奶吗）

大家好，小美来为大家解答以上问题。增肌能不能喝牛奶，增肌可以喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 可以喝牛奶增肌。

2、 牛奶中的脂肪一般是短链的，可以促进和防止肌肉分解。因此，健身后，一些全脂牛奶有利于达到增肌效果，促进蛋白质的吸收。如果在健身后半小时内饮用，可以达到更好的效果。同时，健身时体内会流失大量的钠离子。喝含钾牛奶可以起到补充作用，但也要注意不要一次喝太多，否则会导致体质增加。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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