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增肌能不能吃蛋黄(增肌可以吃蛋黄吗)

发布时间:2023-02-28 20:52:58来源:

导读 大家好,小美来为大家解答以上问题。增肌能不能吃蛋黄,增肌可以吃蛋黄吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 解答:1、增肌不能吃蛋

大家好,小美来为大家解答以上问题。增肌能不能吃蛋黄,增肌可以吃蛋黄吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、 增肌不能吃蛋黄,主要原因是蛋黄含有大量的胆固醇和脂肪,而且大于蛋白质的含量。健身的人吃蛋黄会增加脂肪,而增肌少,也就是脂肪会比肌肉多,这样健身效果就看不见了。

2、 健身的人可以吃少量的蛋黄,蛋黄中不仅含有脂肪,还含有丰富的卵磷脂,对人脑的发育有很大的促进作用。蛋黄中的胆固醇是一种比较小的物质,占人体食物摄入量的比例很小。健身可以吃3-5个鸡蛋,吃1个蛋黄补充相关营养,使营养均衡,对身体和健身本身都有好处。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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