藜麦怎么做好吃又减肥（藜麦怎么吃减肥最好）

大家好，小美来为大家解答以上问题。藜麦怎么做好吃又减肥，藜麦怎么吃减肥最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 藜麦粥：藜麦不能加热太久，会失去营养。在水中煮20分钟，然后取出，与牛奶和酸奶混合。也可以和其他米粒一起煮成粥，所以一定要在粥煮好后的最后十五分钟放入藜麦，以免破坏口感和营养。

2、 藜麦洋葱炒饭：藜麦本身有很多营养成分，搭配配菜做炒饭简单方便。将洋葱放入锅中超软，加入焯水的玉米和藜麦，加入鸡蛋翻炒，最后调味，放入洋葱，就完成了这道美味的炒饭。

3、 藜麦面包：将藜麦磨成面粉，与两倍的面粉混合，制成意大利面。将面团发酵成两倍大小，分成小块定型，用刀在表面做记号，放入烤箱加热。做出来的面包不仅更有营养，而且吃起来有坚果味，更容易有饱腹感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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