失眠应该怎么办（失眠应该怎么办）

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1、除了养成良好的生活习惯，均衡的饮食也是治疗失眠的好方法。具有安神、镇静功效的食物，常吃可以对神经系统有安抚作用：1、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。2、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用

2、食疗方法(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡

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