减肥不宜吃什么饭（减肥不宜吃什么水果）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。减肥不宜吃什么饭，减肥不宜吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥期间不宜吃高糖水果，如：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、桂圆、红枣、菠萝、哈密瓜、木瓜等一系列高糖水果。

2、可以吃一些蒸熟的低糖水果，如：苹果、梨、柠檬、樱桃、橙子、柚子、黄瓜、西红柿等。

3、尽量饭前吃水果。

4、饭前20-40分钟吃点水果或喝点果汁，可以起到饱腹感的作用，从而控制食欲。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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