吃什么蔬菜减肥最快最有效还管饱（吃什么蔬菜减肥最快最有效）

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1、有很多蔬菜是有利于减肥的，比如芹菜通便，芹菜含有粗纤维、钾、维生素b2。

2、它可以帮助人们放松，调节钠钾平衡。

3、胡萝卜有助于预防动脉硬化和降低胆固醇。

4、女性吃胡萝卜还可以降低卵巢癌的发病率。

5、芦笋有清热利尿的作用，能排除体内多余的水分，有利于排毒。

6、黑木耳能解毒通便，清胃清肠，将残留在人体消化系统中的灰尘和杂质集中起来，然后排出体外，从而起到解毒清胃的作用。

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