骨盆前倾怎么纠正（骨盆前倾怎么纠正）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。骨盆前倾怎么纠正，骨盆前倾怎么纠正很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.扭转拉伸和内收肌拉伸，调整相关肌张力，矫正骨盆前倾。

2、2.腹内压的维持：比如跪平支撑。

3、3.肌肉训练：如下咽平衡、反向卷腹等。

4、4.腰椎稳定性训练：跪在平板上支撑上下肢，靠墙练习站立，可以伸展和训练脊柱的本体感觉。

5、5.桥牌训练。

6、6.呼吸训练。

7、6.穿前高后低的鞋子，可以有效减少骨盆前倾和腰椎弯曲。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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