深蹲一天做多少个好一共几组（深蹲一天做多少减肥）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。深蹲一天做多少个好一共几组，深蹲一天做多少减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天深蹲不到100分钟，但是想要通过深蹲减肥，需要长期坚持。

2、深蹲法减肥期间，可以饭前饭后各喝一杯水，减少食量。

3、晚上八点以后尽量不要吃东西，也不要吃太多糖的食物。

4、主食应该是粗粮，然后是蔬菜和水果。

5、而且下蹲在一定程度上是一种无氧运动，需要配合有氧运动，下蹲的时候要注意休息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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