浅睡眠和深睡眠怎么交替的（浅睡眠和深睡眠的区别）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。浅睡眠和深睡眠怎么交替的，浅睡眠和深睡眠的区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

浅睡眠和深睡眠的区别有以下几点：

1.浅睡眠和深睡眠时人体的活动频率是不同的。浅睡眠时，人体的活动频率较多，如翻身、做梦等。感觉的敏感度比较高，容易被唤醒。

2.整个睡眠周期的时间长短是不一样的。浅睡和浅睡约占整个睡眠时间的55%，但在睡眠的前三个小时，深睡占近90%。

3.两者对身体的影响不同。在深度睡眠中，大脑皮层细胞处于充分休息的状态，可以使身体和器官得到彻底放松，对消除疲劳、恢复精力、提高免疫力有非常重要的作用，而浅睡眠对此影响不大。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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