哪些菜纤维成份高（哪些菜纤维素高）

大家好，小有来为大家解答以上的问题。哪些菜纤维成份高，哪些菜纤维素高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、高纤维蔬菜种类很多，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、大白菜、油菜、木耳等。

2、蘑菇、银耳、木耳和紫菜的纤维含量也很高。

3、像黑芝麻、松子、杏仁、核桃、榛子、葵花籽、西瓜籽和花生仁等坚果都含有相对较高的纤维素。

4、水果樱桃、火龙果、酸枣、黑枣、大枣、苹果、梨都含有较多的纤维素。

5、胡萝卜、绿色蔬菜、黄瓜和西红柿也含有高纤维素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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