香蕉的热量有多少千卡（香蕉的热量）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。香蕉的热量有多少千卡，香蕉的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、香蕉是一种碳水化合物和钾含量很高的水果。

2、在水果种类中，它的热量较高，所以减肥时不适合大量食用。

3、每100克香蕉含热量93千卡，脂肪0.2克，纤维素1.2克，碳水化合物22克，蛋白质1.4克。

4、所以有人用香蕉代替主食来减肥。

5、如果与每100g主食近350kcal的热量相比，是低于主食的。

6、但如果只靠香蕉这种食物来减肥，身体对营养的摄入就会不平衡，而且每天吃太多香蕉，也会对身体造成一定的损害。

7、香蕉富含钾离子，可能会导致血糖升高。

8、所以，想要减肥，就要少吃多运动，均衡饮食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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