午睡的好处和功效（午睡的好处）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。午睡的好处和功效，午睡的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

午睡的好处有以下几点：

1.可以保护心脑血管疾病，正常的午睡可以降低冠心病和脑梗塞的发病率。

2.你可以控制你的血压。通过小睡，你可以让你的血管从紧张的情绪和工作中得到休息。

3.增强记忆力。午睡不仅能消除疲劳，还能显著提高记忆力。

4.提高免疫力，增强人体淋巴细胞。

5.调整心情。午睡可以改善你的消极情绪，减少你紧张的工作。

一定要注意，饭后不要马上睡觉，也不要趴在桌子上睡觉。这些都是坏习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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