什么酸奶可以减肥（有什么科学的解释）

大家好，小体来为大家解答以上的问题。什么酸奶可以减肥，有什么科学的解释这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

精选内容1。如果想用酸奶减肥，最好选择脱脂酸奶。千万不要选择任何乳酸菌或者酸奶饮料。另外，不能选择各种口味的酸奶，如草莓、黄桃等。这些虽然是酸奶，但是含糖量很高，不利于减肥。脱脂酸奶具体品牌有三元、光明(低脂)、伊利、蒙牛(无糖、低脂、高钙)、完达山、雀巢等。

2.早餐吃酸奶配燕麦有利于增加饱腹感，非常适合减肥期间食用。但是酸奶最好不要加热，因为加热很容易杀死酸奶中的乳酸菌，不能使肠道通畅，清除肠道堆积的垃圾，减轻体重。如果酸奶太凉，可以从冰箱里拿出来放一会儿，等它恢复常温后再吃。

3.减肥一方面要靠饮食控制，另一方面要加强锻炼。如果只是靠饮食控制来减肥，一旦恢复正常饮食很容易反弹，还是配合运动应该更健康更有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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