大家好,小体来为大家解答以上的问题。什么酸奶可以减肥,有什么科学的解释这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
精选内容1。如果想用酸奶减肥,最好选择脱脂酸奶。千万不要选择任何乳酸菌或者酸奶饮料。另外,不能选择各种口味的酸奶,如草莓、黄桃等。这些虽然是酸奶,但是含糖量很高,不利于减肥。脱脂酸奶具体品牌有三元、光明(低脂)、伊利、蒙牛(无糖、低脂、高钙)、完达山、雀巢等。
2.早餐吃酸奶配燕麦有利于增加饱腹感,非常适合减肥期间食用。但是酸奶最好不要加热,因为加热很容易杀死酸奶中的乳酸菌,不能使肠道通畅,清除肠道堆积的垃圾,减轻体重。如果酸奶太凉,可以从冰箱里拿出来放一会儿,等它恢复常温后再吃。
3.减肥一方面要靠饮食控制,另一方面要加强锻炼。如果只是靠饮食控制来减肥,一旦恢复正常饮食很容易反弹,还是配合运动应该更健康更有效。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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