油饼的热量是什么（油饼的热量）

大家好，小体来为大家讲解下。油饼的热量,关于油饼的热量的简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

油饼是北京人喜欢配豆浆吃的一种早餐。光凭名字看不出来油饼不是太健康的食物。一个油饼的热量是403卡路里，非常高，单位卡路里在同类食物中更高。

每100克油饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的17%。这是因为油饼是油炸的。以下是每个油饼的热量源的情况：

热量来源占健康。

脂肪50.6% 20%-30%

碳水化合物41.7% 55%-65%

蛋白质7.7% 11%-15%

油饼的热量含量很高，脂肪含量也很高。真的不是健康食品，减肥期间不宜食用。让我们来看看如何消费油饼的热量

吃一个油饼的热量相当于做以下练习：

走了106分钟

跑50分钟。

跳绳40分钟

有氧运动86分钟

食物经过油炸后，吸收大量油脂，不仅热量大大增加，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康。所以减肥期间要彻底杜绝油炸食品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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