维生素有哪些能从哪些食品获得（维生素有哪些作用）

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1、 维生素K:凝血有助于修复和骨骼生长。

2、 维生素D:可以帮助儿童牙齿和骨骼发育，补充成人骨骼所需的钙，预防骨质疏松。

3、 维生素E:抗氧化，抗衰老，抗感染能力，改善伤口，顺利恢复，降低血压。

4、 维生素B12:防止贫血，制造红细胞，防止神经损伤。

5、 维生素A:增强视力

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