气功中丹田（气功心法丹田内气功练习方法）

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1、 为了度过星期天，必须积累一定量的腹部内气。如果内气不足，不仅不行，而且有害。鼓励年轻人会适得其反。练习者采取一般坐姿，放松并获得安静，排除杂念，自然呼吸。

2、 眼睛轻闭，头身直立，胸腹深沉，脑中先天之光无声运起，腹部空虚。正把腹部当成一个空间，意念双目神光朗照着这个空间，对“一万！

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