教你如何通过饮食减肥减脂（教你如何通过饮食减肥）

大家好,小太来为大家解答以上问题。教你如何通过饮食减肥减脂，教你如何通过饮食减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 保持均衡饮食，多吃蔬菜，避免高脂肪和淀粉。均衡饮食就是每天适量摄入六种食物(主食、蔬菜、水果、肉、奶、油)。

2、 最好能保证每天摄入的营养和热量保持在同一标准。如果超过一天，那么第二天你要适当减少。这种情况下，坚持一个月，总体情况应该很好。

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