什么食物补钙效果最好（补钙效果最好的十种食物）

大家好,小太来为大家解答以上问题。什么食物补钙效果最好，补钙效果最好的十种食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 牛奶：牛奶是人体钙的最佳来源之一，牛奶中的钙容易被人体吸收。每天早晚一杯牛奶对人体健康很有好处。

2、 奶酪：奶酪味道鲜美，富含钙质，易于食用。是喜欢甜食和蛋糕的朋友们的福音。很好吃，还能补钙。

3、 海参：海参作为一种海产品，含有丰富的钙，营养价值很高。是补钙养生的佳品。

4、 虾皮：作为一种海鲜，虾皮的美味营养大多受到影响。

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