怎样正确的宣泄情绪的方式（怎样正确的宣泄情绪）

大家好,小太来为大家解答以上问题。怎样正确的宣泄情绪的方式，怎样正确的宣泄情绪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 有情绪不可怕。如果情绪不断积累和扩大，一旦达到爆发的高峰，就很麻烦了。所以，当你有情绪的时候，要懂得发泄。

2、 和家人或朋友倾诉，通过告诉他们来逐渐释放自己的情绪。当然，前提是这个对象能耐心倾听。

3、 情感安慰。有时候心里有负面情绪，想到家人就会安慰自己，自然会缓解很多。

4、 在情绪爆发的时刻，最好让自己冷静下来，换个环境或者快速处理一些紧急的事情，转移注意力。

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