晚上喝牛奶的好处和功效（晚上喝牛奶的好处）

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1、 牛奶有安神助眠的作用。晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下，就能睡个好觉。

2、 晚上喝牛奶不仅能让你睡个好觉，还有美容的功效。研究表明，人体细胞的更新会在人的睡眠过程中产生新世界细胞。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，只限于夜间。所以睡前喝牛奶保证了皮肤有足够的营养，也有利于皮肤的新陈代谢和制造。

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