贴墙站立的正确方法视频教程（贴墙站立的正确方法）

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1.站在离墙10-20cm的地方，双脚平行，宽度与骨盆差不多。

在这个距离上，使脊柱靠在墙上，但不能有后仰的感觉(也就是你要推自己，不能因为后墙移开就后仰)。

把你的脚放在合适的位置，这样你的体重就均匀了。

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