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喝茶有什么好处（喝茶的好处与坏处）

发布时间：2022-08-27 22:25:03编辑：来源：

大家好,小可来为大家解答以上问题。喝茶有什么好处，喝茶的好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

中国有着深厚的茶文化，也是世界上茶文化历史最悠久的国家。中国每年都会生产大量的茶叶，生活中喜欢喝茶的人也很多。喝茶可以陶冶情操，吸收营养，强身健体。然而，喝茶也有一些缺点。建议你在喝茶之前多了解一下喝茶的好处和坏处。

一、1、抗疲劳

人们平时多喝茶，茶能吸收丰富的儿茶素，儿茶素是一种天然的抗氧化成分，它能加速人体内乳酸的代谢。乳酸是导致人体疲劳的重要存在。其量减少后，可缓解人体的疲劳症状。此外，儿茶素还能增强人体脂肪的燃烧能力，加速人体新陈代谢，提高肌肉耐力。

二、2、保护肌肤

喝茶还可以保护人体皮肤，因为人们在喝茶时可以从茶叶中吸收丰富的茶多酚，这是一种水溶性的营养物质，可以滋养娇嫩的皮肤。茶多酚还能消除人体皮肤表面的细菌和炎症，增加皮肤弹性，减少紫外线对人体皮肤的伤害。

三、3、提高记忆力

提高记忆力也是人们喝茶的重要好处之一，因为茶叶中的茶多酚迅速沉淀到水中，它能尽快被人体吸收利用。它能直接作用于人的大脑，不仅能提高脑细胞活性，还能提高记忆力，有效增强人的学习效率，预防大脑功能障碍。

虽然喝茶对人体有很多好处，但也有一些坏处，因为茶叶中含有较多的咖啡因，能加速人体钙的代谢，会造成钙的流失，容易导致骨质疏松的高发。此外，茶叶中的一些营养物质还能抑制人体对铁的吸收，过量喝茶容易导致贫血，这也是人们喝茶时不可忽视的一个缺点。

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