如何提高100米速度（有什么快速提高100米速度的方法）

大家好，小美来为大家解答以上问题。如何提高100米速度，有什么快速提高100米速度的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 练习负重杠铃，放在肩膀上，然后蹲下，起身时用脚尖蹬地，锻炼腿部力量。

2、 负重蛙跳，负重蛙跳可以有效提高腿部力量。

3、 摸胸可以有效提高爆发力。动作要点是跳起，用膝盖触碰胸部。

4、 每天练习大步走，然后多做压腿动作，拉伸步幅。

5、 听反应开始，练反应能力，背对跑道开始，练爆发力和反应。

6、 在撞线练习中，你必须在终点侧身撞线，这对提高百米成绩有很大的帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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