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平板支撑消耗的热量(平板支撑消耗的热量有多少)
发布时间:2022-05-17 16:47:01来源:
导读 大家好,小美来为大家解答以上问题。平板支撑消耗的热量,平板支撑消耗的热量有多少很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:1、这
大家好,小美来为大家解答以上问题。平板支撑消耗的热量,平板支撑消耗的热量有多少很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、 这种支持每小时消耗211千卡热量,每分钟消耗约3.5千卡热量。平板支撑属于有氧运动,没有燃脂减脂的作用。只对四肢和腰背部的肌肉起到平衡、协调、牵伸和支撑的作用,对形体起到一定的塑造作用。
2、 做平板支撑时,不一定要遵循运动时间必须在60分钟以上的原则。按照一般的运动量,两分钟的训练就能达到效果。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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