食用玉米有哪些好处（食用玉米有什么功效与作用呢）

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解答：

1、 玉米为粗粮，味甘，属胃经、膀胱经。含有较多的粗纤维，能加速肠道蠕动，对人体健康有诸多好处，可缓解便秘，降低胆固醇，提高视力。

2、 缓解便秘：玉米含有丰富的烟酸和维生素b6，能加快肠道蠕动，帮助粪便排出，有助于缓解便秘，改善胃肠疾病。

3、 降低胆固醇：玉米中的亚油酸含量在60%以上，可与玉米胚芽中的维生素E协同降低血液胆固醇。有助于预防冠心病、动脉粥样硬化和高脂血症。

4、 明目：玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康有好处，可以防止眼睛老化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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