怎样提高深度睡眠（如何提高深度睡眠）

大家好，小美来为大家解答以上问题。怎样提高深度睡眠，如何提高深度睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 睡前可以做冥想、瑜伽等活动，减少对大脑的刺激，减少潜意识的活动，增加睡眠深度。

2、 睡觉前可以适当做一些运动，平时多注意运动，会让身体略感疲劳，有助于增加睡眠深度。

3、 开心放松，可以改善睡眠，保证每天睡眠安全。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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