白露时节怎么养生（白露时节养生方法）

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解答：

1、 温水泡脚，养肾。白露开始后，天气逐渐转冷。这个时候很多人会出现手脚冰凉，或者四肢冰凉，乏力等症状，这些都是肾气不足的表现。因此，白露要注意补肾益气。这时候坚持晚上泡脚15到30分钟，是非常好的养生方法。

2、 动静结合，调理心灵。千禧年后是一年中锻炼身体的好季节。这时候体育项目的选择要因人而异，要量力而行，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等。年轻人和中年人可以跑步、打球、跳舞和爬山。在做上述练习的同时，还可以配合一些“静态练习”，如呼气、闭眼等，从而达到一个和谐的动作。另外，秋季容易情绪低落甚至抑郁，要注意心理健康，保持愉快的心情。笑能使肺吸入足够的清气，呼出浊气，加速血液循环，使心肺气血调和。笑还是一种健身运动，可以拉伸胸肌，增加肺活量。

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