肾虚怎么养（肾虚如何养）

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解答：

1、 习惯调整：平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，通过运动强身健体，强身健体；保持良好的日常生活习惯，性生活适度，避免熬夜、过度疲劳、精神压力过大等不良习惯。

2、 饮食改善：可以调整饮食结构，多吃新鲜水果蔬菜，补充必要的维生素和营养素；适当喝水，保证肾脏对废物的正常代谢。适当补充一些对补肾有辅助作用的食物，如韭菜、豇豆、黑芝麻、羊肉、桑葚等。黑芝麻、山药等。可添加到补肾益气的食品中，还可添加山茱萸、枸杞、当归等。也可制成药膳，起到滋阴补肾的作用。

3、 中医处方：可以去医院做中医诊断。在医生的指导下，可以使用贵由丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、七味独气丸、大补元汤等药物进行治疗，缓解因肾虚引起的各种不适症状。

4、 其他：涌泉、肾俞、三阴交等穴位可在医院进行针灸、艾灸或按摩，以补肾。

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