多吃粗粮一定健康吗（多吃粗粮是不是一定健康）

大家好，小美来为大家解答以上问题。多吃粗粮一定健康吗，多吃粗粮是不是一定健康很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 不一定。每个硬币都有两面。

2、 粗粮吃多了会影响消化。过量的纤维会导致急性症状，如肠梗阻和脱水。长期吃粗粮还会影响吸收，使人体缺乏许多基本营养元素。所谓“素菜面”，就是吃了太多纤维素导致营养不良的典型表现。

3、 对于那些需要大量营养的“特殊”人群来说，过量食用粗粮会对吸收造成最明显的危害。这些人包括孕妇和哺乳期妇女，以及正在生长发育的青少年。

4、 纤维素也会干扰药物吸收。可以降低一些降血脂和抗精神病药物的药效，合理膳食，科学补充身体所需的营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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