过年买年货买哪些东西好（过年买年货需要注意什么年货好思路）

大家好，小柏来为大家解答以上问题。过年买年货买哪些东西好，过年买年货需要注意什么年货好思路很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 第一，小心高脂肪，在意身材和健康的人要避免。

2、 代表年货：油角、蛋粉、薯片等。

3、 主要原因：油角、蛋粉等油炸小吃是广东人不可或缺的年货。吃起来脆脆的，满嘴都是香味。大人小孩都喜欢。因为是零食，不知不觉就会吃很多。这类食物含油脂较多，会增加胃肠道负担，影响正常食欲。更糟糕的是，如果吃得太多，会导致体内油脂堆积，还会增加肥胖、高血脂、冠心病、脂肪肝的风险。

4、 第二，特殊水平以下的人要避免高糖。

5、 代表年货：饼干、巧克力、年糕、糖果等。

6、 主要原因：甜食是孩子们最喜欢的食物。平时可能会有一些限制。因为过年的时候父母管教不严，很多孩子敞开肚皮吃。这些糖果含有大量的热量，加上节日期间活动较少。精力过剩的结果，放假回来就胖了很多。再加上越胖，饭量越大，吃的越多。这种恶性循环会让减肥变得困难。

7、 此外，经常吃甜食容易导致龋齿，成年人吃太多甜食也会增加患肥胖症、糖尿病和其他慢性疾病的风险。糖尿病人应避免吃甜食，以免血糖无法控制。

8、 第三：尽量避免胆固醇高的年货。

9、 代表年货：海鲜干

10、 主要原因：过年不吃海鲜是不可能的。如干贝、牡蛎干、鱿鱼等，胆固醇含量较高。吃多了可能会导致血脂升高。冠心病和高胆固醇血症的人要少吃，以免诱发疾病。

11、 当然，如果你只用这些干海鲜煮汤，不吃渣滓，这些胆固醇是不会进入体内的。但这些海鲜干含有较高的嘌呤，用瑶柱、鱿鱼熬制的汤会把食物中的嘌呤融掉。痛风的发病与高嘌呤摄入密切相关，因此痛风患者或高尿酸血症患者不适合喝这种海鲜汤。

12、 第四：小心咸年货。

13、 代表年货：腊肉、鸭肉、坚果、话梅等。

14、 主要原因：年货里有盐，除了腊肉、鸭肉，就是花生、瓜子、坚果、李子。广东的腊肉鸭肉吃起来有点甜。很多人觉得味道淡，其实含盐量很多。由于腊肉鸭中含有亚硝酸盐，在体内可转化为致癌的亚硝胺，在人体内积累较多，患癌风险就会增加。

15、 然而，小零食中的盐更容易被忽视。仅仅吃一点点就可能使一天的盐量超标，盐的摄入量与血压呈正相关。过多食用过咸的零食，对高血压患者极为不利。

16、 第五，尽量避免色素多的食物。

17、 代表年货：彩色蛋糕、糖果等。

18、 主要原因：红、橙、黄、绿、蓝、紫，食物看起来越漂亮，颜色越鲜艳，但实际上含有的色素更多。在彩色蛋糕和糖果中尤其如此。虽然有些色素属于国家允许的添加剂，但是吃多了还是会对身体产生不良影响，尤其是孩子。如果一些山寨厂商添加非食用色素，危害就更大了，可能会影响肠胃功能和肝肾功能。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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