糖尿病人一日三餐食谱（糖尿病人一日三餐食谱介绍）

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解答：

1、 早餐：粗粮必不可少。如粗粮面包、燕麦、大麦、黑麦等。富含蛋白质的食物。如畜禽鱼、鸡、鸭、鹅蛋、牛奶或豆浆等。来增加蛋白质的摄入。早餐蛋白质质量越高，饱腹感越强，饥饿感就会来得越晚。早餐建议添加100g新鲜蔬菜，包括西红柿、菠菜、木耳、黄瓜等。

2、 午餐：一荤：各种肉类(75克左右)；一：各种蔬菜(200g左右)；蘑菇：即细菌和藻类(约50g)，如蘑菇、海带等。豆类：各种豆类及其制品(50g左右)；谷：主食，可以选择米饭、面条、馒头、糕点等。汤：速食汤，忌浓汤。

3、 晚餐：1肉2~3菜。补充早餐和午餐食物摄入不足，如早餐和午餐深色蔬菜摄入不足，晚餐适当增加；再比如早餐和午餐不吃粗粮，晚餐可以补这些食材。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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