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孕吐严重怎么办(专家推荐8种方法缓解孕吐)
发布时间:2022-04-30 13:30:30来源:
大家好,小美来为大家解答以上问题。孕吐严重怎么办,专家推荐8种方法缓解孕吐很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
孕吐严重怎么办?
孕吐是怀孕期间非常自然正常的现象。大约3/4的孕妇会在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。孕吐症状很难完全避免,但可以采取措施控制恶心呕吐的严重程度。以下是教你冷静缓解孕吐的8种方法:
一、吃点姜
2010年,西悉尼研究发现,生姜可以减轻孕早期恶心呕吐的症状,孕妇可以随身携带一些姜茶或姜糖。
二、少量多餐
罗德岛妇幼医院的贝里医生建议,准妈妈只要觉得饿了就可以吃。这个方法可以减少孕吐。
三、多吃原味食物
在孕早期,最好不要尝试新鲜食物,而是多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。此外,白米、原味酸奶、柠檬水、西瓜也能减少孕吐。
四、躺下来
波士顿布莱根妇女医院的高级营养师埃里克建议,当你想吐时,不妨躺下来。这种方法可以有效缓解孕吐。
五、换换饮料的温度
如果看到热饮就想吐,还不如换冷饮。相反,如果冷饮让你更想吐,你可以改用热饮。贝里指出,有孕吐的准妈妈应该多喝水,多吃水果。
六、转移注意力
《103010》一书的作者伊丽莎白卡莱丁(Elizabethkaledin)建议,准妈妈们应该坚持工作,或者通过阅读、散步、聊天来转移注意力。
七、闻闻柠檬
切一个新鲜的柠檬,闻闻或者舔舔。柠檬的清新气味和酸味可以让很多孕妈妈缓解孕吐。
八、维生素B6
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐,但你可以问你的医生是否可以服用维生素B6。
有些准妈妈觉得真的很有效。维生素B6的推荐剂量是每天9毫克,但如果你的呕吐症状很严重,医生也可能会给你10~25毫克的剂量,一天三次。
没有咨询你的医生,不要服用维生素B6或任何其他补充剂。
九、温馨提示
对于准妈妈来说,心理放松比什么都重要。如果心理压力过大,妊娠反应会更严重。
孕吐是正常现象。只要在正常范围内,就不用担心对胎儿有不良影响。
了解一些相应的科学知识,和身边的妈妈、孕姐交流,互相学习,缓解心理压力。
如果孕吐很严重,所有其他缓解方法对你都不起作用,你甚至可以让医生开一些在怀孕期间可以安全服用的止吐药。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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