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儿童长高食谱（妈妈一定要学会的九道菜）

发布时间：2022-04-30 11:09:00来源：

导读 大家好，小美来为大家解答以上问题。儿童长高食谱，妈妈一定要学会的九道菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！一、儿童长高食谱之主

大家好，小美来为大家解答以上问题。儿童长高食谱，妈妈一定要学会的九道菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、儿童长高食谱之主食类

二、麻酱凉面

黄瓜、胡萝卜、面条、鸡胸肉、酱油、黑芝麻、芝麻酱、香油、洋葱、香菜、大蒜、糖、醋。

三、食材：

锅洗净，倒入一小碗清水中，烧开，加盐和油，鸡胸肉煮熟，用手撕成丝；

将酱油、芝麻酱、香油、蒜末、香菜、糖、醋放入碗中，用勺子拌匀成糊状；

锅里放入水和盐，煮面条；

把酱汁倒在面条上，搅拌均匀。将黄瓜丝、胡萝卜丝和鸡胸肉丝放在面条上，撒上葱花和黑芝麻。

四、步骤：芝麻酱的钙含量远远高于蔬菜和豆类。吃10g芝麻酱相当于吃30g豆腐或140g大白菜，经常吃有利于骨骼和牙齿的发育。

说明：

海鲜炒米粉米粉，虾，鱿鱼，蛤，胡萝卜，蒜苗，糖，盐和鸡精。

三、食材：

米粉用温水浸泡，捞出沥干，加入半汤匙蚝油和半汤匙酱油拌匀备用；

胡萝卜切丝，蒜苗切段备用；

将鱿鱼、花刀、蛤蜊、虾洗净；

锅中放油，将胡萝卜丝、蒜苗、蛤蜊、鱿鱼倒入锅中翻炒；

鱿鱼变白，卷起来。等蛤蜊开了，倒入米粉，用筷子把米粉拨开，搅拌起来。

加入糖、盐、鸡精调味。翻炒至锅内汤汁基本收齐，再出锅。

六、步骤：炒米粉简单，营养丰富，味道鲜美，是孩子们最喜欢的主食。

说明：

玉米黑芝麻饭,大米，黑芝麻。

三、食材：

大米、玉米粒洗净，放入电饭锅；

加入适量的水，煮成玉米米饭；

将黑芝麻炒香；

将黑芝麻撒在蒸好的玉米米饭上。

步骤：大米是我们日常饮食中的主角。由于它的颜色和味道单一，很多孩子都不想吃。但是，只要妈咪稍加努力，就能把饭做得又好看又好吃。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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